如今越来越多的人喜欢打羽毛球，但是在打羽毛球的时候难免会出现一些错误体育百科，那么大家知道羽毛球的常见错误有哪些吗?打羽毛球的步法错误应该如何改正?以下是小编为你整理的羽毛球常见的步法错误讲解，希望能帮到你。

　　一、移动判断错误

　　球的落点在后场却往前场移动;球的落点在前场却往后场移动。来球在左(右)方却向右(左)方移动，这是业余比赛中最常见的步法错误。

　　纠正方法

　　这主要是由于判断错误造成的，进行教学比赛，提高对假动作及出球路线的识别能力。

　　二、反应慢、移动慢

　　纠正方法

　　(1)应保持良好的准备姿势，每击完一次球要回中心位置做好准备姿势，尤其要强调腰腹身自然协调。

　　(2)通过多球练习(或按手势指令)作反应起动练习。

　　(3)通过跳绳，跳石阶，跳沙池，负重起立等练习，提高脚弓、踝关节和下肢的力量。

　　(4)将各种步法练正确，反复练。

　　三、步法与击球动作配合不好，不协调

　　纠正方法

　　最关键的是要做到最后一步正确上网时，最后一步右脚在前，重心在右脚上;后退时，最后一步右脚在后，重心在右脚上;向右侧移动时，右脚在前，重心在右脚上;向左侧移动可视情况左脚在前或右脚在前，重心应在前面一脚。

　　四、哪里打完球就在哪里停着，缺乏回中心位置的意识

　　纠正方法

　　依手势的指令，在羽毛球场上反复作起动-移动-到位击球-回动的练习。以上的练习也可用多球的方法来进行耐力与速度耐力的训练，以加强移动能力。

　　1.等球站姿

　　等球站姿是比较常见的一种错误，等球站姿出错就不能及时的做出反应，当球在对方场地时，在等待对方回球的时候，不少人双脚都是左右平行站的。

　　但是因为前后站时，人更容易启动，启动的时间也少了，最明显的接网前球成功率就高了些，“疗效显著”。

　　2.看球

　　球打出后，总不自觉地眼睛目送球到对方场地。

　　但其实球出去后，并不必目送球很远，做该做的事情，比如把送行的时间花一点点到站位更重要，多花这点时间跑位会跑的更合理，不过也不能完全不看球。

　　3.站位

　　站位的错误是最常见的，即使是很多打羽毛球的老手都不能很好的做出反应，站位出错主要表现为球打出后，习惯看着球漂向对方场地，等着球再次回到自己场地，人却呆着不动。

　　球出去后，人应该马上就归位，归到场地中央附近的位置，而不是站在击球的位置不动。

　　4.击球点

　　击球点高比击球点低好处要大的很，可能每位都有体会，但每次都能击中个人的最高点却非常难，因为习惯很难改变，但的确非常有效(地球人似乎都知道，但每个球都做到的人却很少，所以，平时刻意的练练吧)。

　　5.网前扑球

　　网前扑球很容易出界下网。

　　如果一个球可以扑的话，一般是质量并不好的回球，此时对方很容易紧张，而攻击方也常常充满信心和力气地去扑啊，可由于时间短，很难把手腕角度调整好，球也就反而容易出界和下网。

　　1、选择甜区更大的拍形

　　所谓甜区,就是球拍面的最佳击球区。当击球点在甜区时能给你足够的击球威力、控球性、震动感很小,你会觉得很舒适。球拍的甜区较大,击球时较不容易打到非甜区,所以震动的机会较少,受伤的机会也就较少。

　　2、检查拍柄的大小

　　如果球拍的握把太小,当球没有打到甜区时,球拍的扭力就较大,对手臂的伤害就越大。握把太大则手掌抓不牢球拍,容易疲劳。合适的大小应该是,正手握拍时无名指和大鱼肌之间有约一个5-8mm的空隙。

　　3、降低羽弦的张力

　　较松的球弦,可以提供更大的线床效应,能击出速度更快、威力更大的球,同时传递的震动较少。

　　4、注意击球的姿势是否正确

　　击球姿势的不正确是造成受伤的重要原因。如:击球点过低、过后、击球时侧身不够、甩动大臂击球等等。多请教你身边的高手,纠正你的错误。

猜你喜欢：

1.打羽毛球如何保持步法的连贯性

2.打羽毛球步法介绍

3.羽毛球步法理论技巧讲解

4.羽毛球正反手后退步法详解

5.羽毛球步法技术讲解体育百科