深受广大群众喜爱的羽毛球运动，不仅简单易学，对于装备及场地的设备还都没有特定的要求。下面学习啦小编就关于羽毛球握拍方法进行一些具体介绍。

　　羽毛球运动是一项较为大众化的健身运动，打羽毛球的好处不仅可以强身健体，还能避免关节上的一些疾病。但是不正确的羽毛球技术和握拍方式会导致手腕受到危害。那么今天就向大家介绍一些羽毛球常识，其中包括羽毛球握拍方法以及双打中上网的要点。

　　羽毛球握拍法常见错误及纠正方法

　　1.握拍太紧，握拍方法不固定

　　握拍太紧是指练习者击球时，在准备挥拍和还原的过程中，握拍手掌心与拍柄之间没有留有适当的空隙，当球拍与球接触前已紧握球拍的现象。

　　纠正方法

　　(1)在正确的握拍后，用手指将羽毛球不断地进行转动，做突然握紧然后还原放松的动作。

　　(2)平时可以多进行一些徒手的挥拍训练，主要是体会从松握球拍到击球瞬间时握紧球拍的发力技巧与手指间与球拍的一个灵活性。

　　2.一把抓的拳握法

　　五指并拢使劲一把抓的“拳握法”，这种握法，导致手臂肌肉僵硬，影响手腕的灵活性。

　　纠正方法

　　(1)通过技术示范，进行模仿练习。

　　(2)让握拍手自由转动拍柄后，按照正确的动作要领，反复练习。

　　3.苍蝇握拍法

　　虎口对准拍面的“苍蝇握拍法”，这种握法导致屈腕发生困难，妨碍对拍面角度的灵活控制。

　　纠正方法

　　(1)按照正确的动作要领，练习前臂旋外的发力动作。

　　(2)练习正手、反手握拍的转换，在自己面前横划“8”。

　　4.反手击球时，没有转换成反手握拍法

　　纠正方法

　　(1)让握拍手自由转动拍柄，完成正手握拍动作与反手握拍动作的转换。

　　(2)练习正手、反手握拍的转换，在自己面前横划“8”。

　　提高羽毛球技术的五大个误区

　　一、技术陷入“使用率”，而不全面

　　关于这个使用率，解释一下就是在羽毛球运动中技术使用的效率。大家可能都非常的有体会，在打羽毛球的时候，后场的高球，吊球，杀球，网前搓，挑等几项技术是使用的多的，也就是经常使用的。

　　简单的说，上述的几种技术的使用率，高于其他的一些技术。 而我们平常在练球的时候，是不是将自己的主意力全部集中在这些方面呢?

　　但是，上述的几种技术，不是羽毛球技术的全部。例如，反手的技术也是相当重要的，下手球的技术是过渡球的关键。

　　当一些朋友的注意力全部集中在上述的一些技术的时候，似乎忘记了球场的变化，需要我们能熟练的掌握各种的手上，步法上的技术，来面对各种变化。

　　例如，我们不能将上网的步法简单说成三步上网，尽管，很多时候上网的时候都是使用三步。但是上网步法的关键在于调整身体，球拍与球的距离!球与身体，球拍的距离不同，我们需要用不同的步法，步幅来调整，而不是统一的都是三步。

　　将羽毛球技术简单的单一化，只是学习，练习常用的技术，所造成的后果，只有技术不全面，存在缺陷，难以进一步的提高。

　　二、技术运用单一

　　这点和上面说的相似，但是所谓的技术运用单一，指的是在有意或者无意当中，只运用一种技术，而缺少变化。

　　例如在接头顶位置高球的时候，每次都是回高球，正手位置接低手球的时候，总是放直线等等。

　　一方面，可能是自身没有意识到自己需要变化，另一方面，则是自身技术水平未能达到多球路的变化。 当自己的回球具有局限性，规律性的时候，很容易被对手捕捉。

　　例如对手逼得自己使用正手低手接球得时候，而自己放直线网前的已经被对手看清，不去变化，就等于送死，即使自己回网前的球有一定的质量，但是对手早早等在网前，只会让自己更加被动。

　　再如，头顶位置，每次都使用头顶击高球，假如对手连续的用平高压迫自己的头顶，自己而不去变化，都是回高球，自己的身体重心会自然而然的偏向头顶的位置，正手区将会出现空挡，被对手轻易进攻。

　　所以，需要自己在技术的运用中变化，而前提是自身熟练掌握各项技术。

　　三、盲目追求高质量

　　对球的质量要求，本身无可厚非，但是，盲目的追求一拍过去，就让对手毫无还手之力，盲目要求自己的球都是压线，擦网，那是不可能的。

　　我们需要提高自己的技术，而回球的质量高，需要自己娴熟的技术，提高球的质量，其实也是提高自己技术的程度，但是追求不是盲目的。

　　因为球的飞行，受到很多外界因素的影响，当需要提高自己对球落点控制的时候，需要考虑周边的环境，以及自身通过长期锻炼的手感，自身对球的控制的感觉。

　　想着打出一个高质量的球，使得对手马上出现机会球给你，或者直接送分，这样的想法只会让自己在多拍的相持中心理具有更大的压力。

　　特别是自己的失误增多，或者手感不良的时候，需要的不是提高球的质量，而是先将球打进场区。

　　打出更高质量的球，而不要想着这球就一定将对手打死。失误增多的时候，把对球质量的要求降低。

　　四、盲目学习起跳杀球

　　只要喜欢看比赛的人都知道，男单比赛中，双脚高高跳起的杀球真的是很帅，而且威力极大。但是，自己是不是一定要去学会这个技术呢?

　　个人觉得，双脚起跳杀球不适合业余爱好者，去练习双脚起跳杀球的时间，不如去练劈吊点杀。

　　需要自己去承认的是，业余爱好者和球员在身体素质，技术掌握程度上的差距，不是想象中的那么小。

　　起跳杀球本身是高难度的技术动作，需要很好的协调能力和力量，业余球员自己去练习，很多时候，根本发挥不了双脚起跳杀球的威力，而且增加自己受伤的危险。

　　欣赏是一回事，但是自己需要不需要又是一回事，业余球员，好还是大程度的避免受伤。其实真的需要起跳去杀球的话，单脚起跳已经足够了。

　　五、迷信器材

　　现在的器材五花八门，你的技术发挥真的需要一只昂贵的球拍吗?一只所谓的进攻型球拍真的能让你的进攻提高一个层次吗?

　　不是，当然不是。器材可以辅助技术的发挥，但是想着好的器材就能有好的技术，那是不可能的。传说中的偷懒拍，也不能让你偷懒多少，关键，还是看自己的技术发挥。

　　羽毛球的六种情况不跟进抢网

　　1)羽毛球自己打出进攻性高球后，自己上网

　　起高球有防守性高球和进攻性之分。当你看到对手站位偏前，以平高球，快速高球打到对手身后，对手失去平衡接球或后退接球时，这时毫不犹豫地冲网前吧，把后排留给同伴。

　　2)对手挑起防守性高球时，不接球的那个立刻抢网

　　对手起高球，我方就该转入进攻。虽然进攻并不意味着要杀球，但一定要把进攻的站位打出来。

　　所以对手高球挑到右路时，站左边的立刻要冲网。对手高球挑到左路时，站右边的立刻要冲网。

　　一定要快，在自己的同伴扣杀或劈掉之前，自己一定要抢到网前。

　　3)后排轻吊网前中路或直线后，快速跟进上网

　　如果自己的同伴抢网意识不高或者喜爱打后场时，则需要自己制造抢网机会。

　　对方防守好的时候，不是重杀，而是劈吊网前(中路或直线)后，自己快速跟进，和同伴形成前后站位局面。

　　请记住，吊斜线对角后，上网的距离比较远，该不该自己上，就要看局面了。

　　但吊成直线或中路后，就能自己冲网。

　　4)接杀放小球后冲网

　　这是防守转攻的经典场面。自己把对方杀球以档空档，放小球而对方扑不到时，自己立刻冲网。迫使对方起高球。

　　5)接杀回对手斜线空档后冲网

　　这也是防守转攻的经典场面。

　　自己把对方杀球顶到对方斜线空档或斜线底线时，自己立刻冲网待扑。

　　6)平抽跟进上网

　　如果打成平抽对抽状态，则要看你和对手的水平比较。自己的平抽比对方更猛时，需要边抽边向前压。3拍4拍平抽后体育器材，后压到网前。